La resiliencia es la capacidad
que tenemos todos los seres humanos para afrontar las dificultades, los
problemas y las adversidades de la vida; superándolas y transformándolas en
exitosas. Esta capacidad puede
aprenderse. Ayudar a nuestros niños a desarrollar resiliencia ante las
situaciones de la vida puede apoyarlos en su capacidad para el manejo del
estrés y los problemas de ansiedad e incertidumbre. Sin embargo, que los niños
sean resilientes no significa que no experimenten dificultades o angustia. El
dolor emocional y la tristeza son comunes cuando tenemos un trauma de
importancia o una perdida personal. Se convierte de vital importancia entonces,
en la educación de los niños que les enseñemos a desarrollar resiliencia a
través de conductas positivas, control de pensamientos y actitudes que ellos
logren aprender con ejemplo y orientación. Pero ¿Cómo desarrollar entonces la
resiliencia en los niños?. Te lo contamos en estos 10 sencillos pasos:
1. Hacer y tener amigos:
Enseñe y anime a su hijo a tener amigos
y paralelamente desarrolle una red de apoyo
familiar fuerte en donde los niños se sientan amparados y aceptados tal
y como son. En la escuela hay que estar pendiente que los profesores no
notifiquen que el niño se aisle. Las redes de apoyo tanto familiares como de
sus pares brindan al niño un apoyo social y ayudan a desarrollar su
resiliencia.
2. Enseñar a los niños a ayudar a los demás:
Ayude a su hijo y enséñelo a ayudar a los demás; ayudar a otros puede
permitirle superar la sensación de que no pueden hacer nada o los sentimientos
de impotencia. A través de trabajos voluntarios, el desarrollo de la empatía
hacia los problemas y dificultades de los demás, así como de pequeñas tareas
puntuales los niños podrán sentirse valorados. En la escuela se podrían crear
nuevas iniciativas con la creación de diversas maneras de ayudar a los demás a
través de pequeños proyectos.
3. Mantener una rutina diaria:
Ayude a su hijo a tener una rutina y a seguirla. El seguimiento de la rutina es
un sentimiento reconfortante para los niños, especialmente para los más
pequeños. Ellos necesitan saber que están cumpliendo y haciendo bien sus
tareas.
4. Combatir la inquietud y preocupación:
Tan importante como seguir una rutina es no obsesionarse con ella. Enseña a tu
hijo a concentrarse en sus propósitos pero también a descansar y hacer cosas
diferentes. Es importante que los niños estudien pero también lo es que
dediquen tiempo al juego y a divertirse.
5. Enseñar a los niños a cuidarse:
Es importante que todos nos cuidemos la salud, la apariencia y nuestro descanso
y esto debe ser inculcado en los niños desde pequeños. Con el ejemplo podemos
enseñar a los niños a cuidarse, a que se quieran, a hacer deporte, jugar y
dormir bien.
6. Animar a los niños a fijarse metas:
Fechas como en inicio de año o cumpleaños son ocasiones importantes para
enseñarles a los niños a fijarse metas en su vida. Objetivos que sepamos pueden
alcanzar; así ellos experimentan el valor del logro, de alcanzarlo y el disfrutar
de los elogios. De esta manera aprenderán a tener desafíos que los hacen sentir
grandes.
7. Alimentar una autoestima positiva:
Ayude al niño a recordar cómo pudo lidiar satisfactoriamente sus dificultades o
problemas en el pasado y luego ayúdelo a entender que esos desafíos lo ayudan a
desarrollar fortaleza para manejar asuntos futuros. Ayúdele a que aprenda a
confiar en sí mismo para resolver problemas y tomar decisiones adecuadas. Enséñele
a tomar la vida con humor y a reírse de sí mismo. En la escuela ayúdele al niño
a que entienda como sus logros individuales contribuyen al bienestar de la
clase como un todo.
8. Enseñar a los niños a ver lo positivo
aun en las cosas malas: Fomentar una actitud positiva frente a las
adversidades ayudara a los niños a enfrentarse a las dificultades con optimismo
y de manera positiva. En la escuela
pueden escuchar cuentos y desarrollar actividades que muestren que la vida
sigue después y a pesar de las adversidades.
9. Estimula el autoconocimiento en los
niños: Hay que enseñar a los
niños que con todo se aprende y se crece; ayude a su hijo a que vea cómo a lo
que se está enfrentando puede enseñarle a entender de qué está hecho.
10. Aceptar que el cambio es parte de la
vida: Los cambios pueden ser terribles para los niños y adolescentes,
ayude a su hijo a ver que el cambio forma parte de la vida y que se puede
reemplazar con nuevas metas. En la escuela se puede discutir como los cambios
han tenido un impacto sobre sus vidas.
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