El fin de la vida laboral es un
respiro para muchas personas que han trabajado toda su vida; para otras en
cambio suele ser el comienzo de una etapa difícil de aceptar y afrontar pues no
se sienten valorados ni útiles.
Entendemos como jubilación la
interrupción definitiva de la vida laboral activa debido a la edad, situaciones
de salud o situaciones laborales que impliquen que este cambio se dé en la vida
de las personas. Los diversos tipos de jubilación existentes (voluntaria,
involuntaria, anticipada, completa o parcial) influyen en cómo nos afecta esta
etapa a cada uno.
La pérdida del rol profesional
que en muchos casos también supone una pérdida de reconocimiento tal vez sea
uno de los aspectos negativos de la jubilación y que más afectan a las
personas; ya que es frecuente que esta pérdida de reconocimiento se asocie
también a una pérdida de estatus con la consecuente reducción de ingresos por
lo que no es de extrañar que la jubilación conlleve a un estrés emocional o una
merma en la autoestima.
Además de la autoestima también
pueden verse afectadas las relaciones interpersonales; por estos
acontecimientos que marcan la vida es que muchas personas temen a la
jubilación. Sin embargo no todo puede ser negativo. Si cambiamos el rumbo de
las cosas, seguro tendremos una visión más positiva de esa realidad que a todos
nos llega y nos marca. El retiro laboral puede convertirse en algo positivo al
hallar tiempo para realizar las cosas que nos gustan y que antes no podíamos,
disfrutar más de los nietos, viajar, descansar y estar con la familia. Aquí
encontraras unos sencillos consejos para hacer esta etapa más llevadera y
disfrutarla:
1. Prepárate: Introduce progresivamente
nuevos hábitos y costumbres mientras estas todavía activo. Relájate, sal a la
hora en punto de tu horario laboral, trata de leer un libro cuando llegues a
casa sin pensar en las tareas pendientes de tu trabajo.
2. Acostúmbrate al tiempo libre: Llegado
el momento disfruta de todo el tiempo libre que vas a tener. Has una lista de
tus actividades favoritas y ponte en la tarea de cumplirlas( cocinar, viajar,
disfrutar de una tarde de té, juegos de mesa, visita a los nietos,etc.
3. Comprométete con una causa: Participa
de algún proyecto que te guste y comprométete a desarrollarlo con esmero e
implicarte en el tema de lleno.
4. Sal de casa: Para evitar la depresión en
esta etapa, sal de tu casa, relaciónate con otras personas, realiza actividad
física, inscríbete en un club, planifica actividades lúdicas y de esparcimiento
con tus amigos y familiares.
5. Adopta una mascota y cuídala: A veces
necesitamos responsabilidades para sentirnos llenos y felices y adoptar una
mascota es una buena manera de tenerla.
6. Estudia: Finalmente enriquecerse
intelectualmente es una buena manera de mantenerse activo cognitivamente,
aprende cosas de tu interés como por ejemplo estudiar un idioma; está
demostrado que aprender cosas nuevas durante esta etapa ayuda a mantener la
mente lúcida, más activa y eficiente.
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