La
adaptación de la vivienda para una persona mayor
dependiente es todo un reto. El proyecto de reforma depende de las
características de la vivienda y del grado de pérdida de autonomía y del tipo
de incapacidad de quien la habita. Antes de embarcarse en grandes obras, conviene
pensar lo que se puede hacer de manera sencilla sin necesidad de recurrir a un profesional de
la construcción: instalar una barandilla, colocar soportes en el baño o fijar
las alfombras al suelo con adhesivos para que no se deslicen son operaciones
muy sencillas de realizar y muy útiles a la hora de adaptar la casa para el
adulto mayor. En las tiendas especializadas siempre se pueden encontrar
infinidad de accesorios que serán
útiles. Existe también la posibilidad de alquilar material especial, como camas
articuladas o andadores. Así que para
adaptar la vivienda a las personas con algún grado de dependencia, es
preciso tener en cuenta ciertas normas generales. Las adaptaciones sugeridas
para la adecuación de la vivienda son
las siguientes:
Instalaciones
eléctricas:
- Los cables no deben estar en lugares de paso.
- Asegurar los enchufes.
- Los interruptores deben ser abundantes y estar situados en lugares
estratégicos por ejemplo al principio y final de las escaleras o en la cabecera
de la cama
Las luces:
Las luces:
- Lo ideal es disponer de fuentes luminosas que se puedan orientar para evitar
los deslumbramientos y de intensidad regulable, con el fin de adaptar la
luminosidad a las necesidades de cada momento.
El piso:
- Deben ser lisos, antideslizantes, sin
elementos que sobresalgan (como ocurre a veces en el acceso a terrazas y
balcones).
- Procurar eliminar las alfombras o, en caso de tenerlas, procurar que no estén
dobladas, que no se muevan fácilmente, etc.
- Si hay peldaños, éstos deben estar señalizados y tener elementos que ayuden a
ubicarlos fácilmente.
- Los suelos de madera son los más seguros y deben ser tratados con ceras antideslizantes.
Organización de los muebles para facilitar los movimientos:
- Poner a un lado los muebles u objetos que dificultan el paso.
- Evitar que objetos como cables, juguetes, etc. estén en lugares de paso. Si
es necesario, los cables deben fijarse a la pared.
- En la medida de lo posible, los bordes de los muebles deben ser redondeados.
Si es necesaria una silla de ruedas, hay que prever que pueda desplazarse por
toda la vivienda.
- Las puertas deben ser anchas, sobre todo si se necesita una silla de ruedas
para los desplazamientos.
- Se recomiendan puertas de al menos 80 centímetros. La anchura óptima des de
110 centímetros para que logren pasar
las sillas de ruedas o las andaderas.
Baño:
-Los pisos plásticos y antideslizantes son los más recomendables
-Para no resbalar en la bañera o en la ducha, la colocación en ella de tapetes
antideslizantes es un requisito mínimo.
-Es más recomendable una ducha normal que una tina de baño. En la ducha se
puede ubicar una silla para que el adulto mayor se siente; de preferencia que
tenga ducha teléfono y que el acceso al área de baño no tenga escalones que
puedan ocasionar accidentes.
-Utilizar barras de un color que contraste con el de la superficie de la pared. Estas barras pueden ser instaladas tanto en la ducha o el baño, como en la taza del baño. Así se le facilita la tarea de sentarse y levantarse. Las barras de apoyo de plástico son preferibles a los de acero inoxidable, resultan igual de firmes y menos resbaladizos.
-En tiendas especializadas se pueden encontrar elementos que pueden facilitar el aseo: bancos o sillas de baño, alzadores de la taza del baño, duchas de teléfono, etc.
-Procurar que la temperatura del agua de la ducha sea agradable.
-No cerrar con llave la puerta del baño (puede haber una urgencia). Es preferible que las puertas de los cuartos de baño abran hacia el exterior, para que puedan ser desmontadas desde fuera en caso necesario.
Sala de la casa:
- Las sillas o sillones con apoyabrazos y respaldo alto son muy adecuadas.
- El sillón es preferible al sofá.
- Los asientos no deben ser ni muy elevados ni muy bajos porque de esa manera dificultarían las acciones de sentarse o levantarse.
- La televisión debe tener siempre su control remoto accesible al adulto mayor. Unos auriculares inalámbricos permitirán escucharla sin elevar demasiado el volumen en el caso de dificultad auditiva y que el adulto mayor comparta el hogar con otras personas.
- Los teléfonos inalámbricos evitan que la persona camine muy rápido hacia el aparato cada vez que se produce una llamada, con lo que disminuyen los riesgos de caídas.
Habitación:
- En la medida de lo posible, con el fin de poder moverse alrededor de la cama, hay que evitar colocar uno de sus laterales junto a la pared. - No es aconsejable orientar la cama hacia la ventana, en particular en el caso de las personas con problemas de visión, pues la luz de la mañana puede deslumbrarlas.
- Las sillas o sillones con apoyabrazos y respaldo alto son muy adecuadas.
- El sillón es preferible al sofá.
- Los asientos no deben ser ni muy elevados ni muy bajos porque de esa manera dificultarían las acciones de sentarse o levantarse.
- La televisión debe tener siempre su control remoto accesible al adulto mayor. Unos auriculares inalámbricos permitirán escucharla sin elevar demasiado el volumen en el caso de dificultad auditiva y que el adulto mayor comparta el hogar con otras personas.
- Los teléfonos inalámbricos evitan que la persona camine muy rápido hacia el aparato cada vez que se produce una llamada, con lo que disminuyen los riesgos de caídas.
Habitación:
- En la medida de lo posible, con el fin de poder moverse alrededor de la cama, hay que evitar colocar uno de sus laterales junto a la pared. - No es aconsejable orientar la cama hacia la ventana, en particular en el caso de las personas con problemas de visión, pues la luz de la mañana puede deslumbrarlas.
- La cama no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja, para que resulte más
fácil levantarse y acostarse. La altura mínima recomendable es de 45 centímetros.
- El interruptor de la luz, el teléfono o la alarma deben ser de fácil acceso desde la cama. La lámpara de la mesita de noche debe de ser lo más estable posible. De hecho, lo ideal sería sustituirla por un aplique en la pared.
- El interruptor de la luz, el teléfono o la alarma deben ser de fácil acceso desde la cama. La lámpara de la mesita de noche debe de ser lo más estable posible. De hecho, lo ideal sería sustituirla por un aplique en la pared.
- La alfombra de pie de cama ha de estar fijada al suelo con adhesivo de doble
cara, aunque lo más eficaz es suprimirla.
- Utilizar en personas con gran inmovilidad un colchón de aire o aquellos
similares a una colchoneta (tamaño colchón o tamaña cojín). Su utilización alivia
la espalda u otras partes del cuerpo y evita que se desarrollen dolores y las
úlceras por decúbito (úlceras de la piel que se producen al apoyar durante
mucho tiempo una superficie del cuerpo). Las colchonetas tamaño cojín también
se pueden utilizar en el sillón o en la silla de ruedas.
- Usar también protectores para la piel. Su función es la de disminuir o evitar
las consecuencias del roce de aquellas partes del cuerpo que por determinados
motivos (huesos salientes, posturas, etc.) pueden llegar a producir llagas
(úlceras por decúbito) y/o dolores.
Cama articulada:
- En aquellos casos en los que la persona sufra
una alta dependencia y no pueda alternar los periodos de permanencia en la cama
con pequeños paseos o descansos en un sillón, la cama articulada permitirá
evitar la inmovilidad absoluta y facilitará el cambio de posiciones, desde la
posición de acostado hasta la sedestación (postura de sentado).
- Es necesario realizar adaptaciones que permitan a la persona dependiente
seguir utilizando la cocina. El lava platos no debe de ser demasiado profundo,
el grifo con palanca evita las torsiones de la muñeca y si es del tipo ducha
teléfono permite llenar las cacerolas
sin necesidad de colocarlas en el fondo.
- Los estantes no han de estar ni demasiado bajos ni demasiado altos, los utensilios de mayor uso deben colocarse en los lugares más accesibles para evitar resbalones, caídas y contusiones.
- Los estantes no han de estar ni demasiado bajos ni demasiado altos, los utensilios de mayor uso deben colocarse en los lugares más accesibles para evitar resbalones, caídas y contusiones.
- Utilizar vasos y platos, baberos o cualquier objeto que facilite la tarea de
la alimentación diaria del abuelo. No utilizar cubiertos de plástico, ya que
son frágiles y, si se rompen, pueden resultar peligrosos. Procurar que, en la
medida de lo posible, los útiles de cocina (vasos, tazas, platos, etc.) que se
utilicen sean de materiales difícilmente rompibles.
- Uno de los principales peligros radica en el riesgo de quemaduras causadas
por las diferentes fuentes de calor. Las cocinas eléctricas son preferibles a
las de gas porque están dotadas de un haz luminoso que indica su funcionamiento.
- Una mesa pequeña con ruedas, permite transportar sin riesgos los platos
calientes y los más pesados.
- Utilizar sillas estables con el fin de
minimizar riesgos de caídas o fracturas.
Teléfono:
- Existen teléfonos adaptados para ciegos y para personas con deficiencias visuales (teclas con números grandes), y con deficiencias auditivas (con capacidad de regulación del volumen); funcionan muy bien para los adultos mayores con este tipo de dificultades.
Teléfono:
- Existen teléfonos adaptados para ciegos y para personas con deficiencias visuales (teclas con números grandes), y con deficiencias auditivas (con capacidad de regulación del volumen); funcionan muy bien para los adultos mayores con este tipo de dificultades.
- Utilizar las memorias con los números más frecuentes para no tener que
marcarlos en cada ocasión, guardar números de emergencia.
- Si es posible, instalar varios teléfonos en la casa de tal forma que sean fácilmente accesibles.
Medicación:
- Señalar o destacar el nombre de la medicina.
- Si es posible, instalar varios teléfonos en la casa de tal forma que sean fácilmente accesibles.
Medicación:
- Señalar o destacar el nombre de la medicina.
- Controlar las fechas de caducidad.
- Apuntar cómo deben ser tomadas (dosis) y con qué periodicidad. Existen
pastilleros donde se pueden poner la medicación de todo un día o de toda una
semana, ordenados de lunes a domingo y en tomas de desayuno, comida, merienda y
cena.
Finalmente, las reformas se pueden ir
realizando conforme el adulto las vaya necesitando no es necesario invertir grandes cantidades
de dinero para adaptar el espacio; con accesorios sencillos y mucho amor se
puede lograr un espacio acogedor, cómodo y funcional.
Articulo elaborado por Gustavo Landerbi – Gerontólogo para el sitio web Eroski Consumer
