LA UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE EN EL ADULTO MAYOR

El tiempo, hoy en día es muy bien apreciado, por eso es importante utilizarlo en beneficio propio y del entorno. Es probable que en la tercera edad el tiempo se convierta en enemigo pues nos trasforma en algo poco proactivo, llenar el espacio que antes estaba destinado a múltiples actividades no es tarea fácil; sin embargo es de vital importancia que el adulto mayor utilice el tiempo de la mejor manera con el fin de retardar el deterioro físico y psicológico que conlleva la edad.

En este artículo exponemos algunas actividades para ocupar el tiempo de las personas mayores:

-          Actividad física: realizar ejercicios diseñados para la capacidad de cada persona lo ayudara a mantener huesos, articulaciones y salud en general en un estado adecuado.

-          Educación: La capacidad mental del adulto mayor es proporcional a la duración de la educación durante la juventud. Así que leer sobre diversos temas y comentarlos en un espacio familiar; ayudará al adulto mayor a permanecer activo mentalmente. El desarrollo de ejercicios cognitivos que incluyan tareas complejas desafían su propia capacidad y lo obligan a estar activo cognitivamente. 

-          Actividades sociales: Compartir tiempo con familiares y amigos cercanos es un buen distractor para las personas mayores y ayuda a que las personas mayores no pierdan sus capacidades sociales e incrementa su seguridad, confianza y autoestima.

-          Otras actividades: Actividades que disfrutaba en su juventud y que posiblemente nunca pudo desarrollar por falta de tiempo pueden ser una buena alternativa para tener en cuenta. Pintura, bordados, manualidades en general, cocina forman parte del menú de opciones.

-          Centros de cuidado diurno: Son sitios que funcionan a manera de “guardería” donde el adulto mayor encuentra diferentes opciones dentro de un ámbito saludable, tranquilo y rodeado de pares con quienes puede compartir experiencias y entablar amistades. Esta opción es muy viable para los familiares que no cuentan con una persona de apoyo para su cuidado.

Son variadas las opciones para ocupar el tiempo libre en la tercera edad; se debe indagar al abuelo sobre sus gustos y preferencias para poder brindar espacios de actividades que disfruten y de las cuales logren sacar provecho con la única finalidad de permanecer activo por más tiempo.