QUITAR EL PAÑAL EN BEBES: LO QUE SI FUNCIONA

Para que el proceso de enseñar al niño a ir al baño solito no sea muy difícil para padres y traumático  para los bebes;  estos  sencillos consejos a seguir  podrían funcionar muy bien para realizar este proceso con éxito:

1. Esperar a que el niño esté listo: Se  debe tener  en cuenta que no hay una edad mágica en la que los niños están listos para aprender a ir al baño solitos. 

La mayoría de ellos habrá desarrollado las habilidades físicas y cognitivas necesarias entre los 18 y los 24 meses (aunque hay niños que no están listos hasta que tienen casi 3 años de edad, o incluso 4).

Si el niño está viviendo cambios como la llegada de un hermanito, entrar a la escuela, un viaje o cambio de casa, es mejor esperar a que su  pequeño mundo esté de nuevo en calma antes de empezar. 

Una vez se haya  empezado el proceso, si no se obtienen buenos resultados al cabo de varias semanas, eso significa que el niño en realidad no estaba listo; por lo tanto es conveniente esperar algunas semanas para identificar señales de que está listo, y volver a intentarlo.

2. Planear el proceso de ayudar al niño a dejar el pañal con antelación: Antes  de salir a comprar la bacinica o sillita de baño, es bueno pensar  y planear cómo se quiere  llevar a cabo el entrenamiento del niño. Se debe decidir  cuándo y cómo se quiere empezar con el proceso, qué harán los padres  cuando el niño tenga los inevitables "accidentes”, y cómo saber o identificar  si es mejor abandonar el entrenamiento por el momento y volver a probar más adelante. 

Pero aunque es bueno planear, también es importante recordar ser flexibles. No hay forma de saber de antemano cómo le irá al niño, ni qué técnicas le funcionarán mejor. Eso realmente depende de cada niño. Es importante tener en cuenta que, al igual que con la mayoría de las etapas importantes en el desarrollo de los niños, el éxito no suele ocurrir de forma linear, es decir, en constante marcha hacia una meta. Se debe respetar el ritmo del niño.

Hablar acerca del  plan con el pediatra siempre es una buena opción, así como con  las personas que lo cuidan y con otros padres de familia que están pasando por el mismo proceso. Cuando se tenga  un plan definitivo, hay que asegurarse que tanto padres como cuidadores puedan seguirlo fielmente, excepto si hay retrasos inesperados y otros obstáculos que estén dificultando el proceso. En tal caso hay que identificarlos.

3. Tener Paciencia y Calma: Hay una serie de pasos para la retirada del pañal que el niño  tendrá que superar, y esto es algo que puede llevar bastante tiempo. 

Es cierto que algunos niños aprenden en pocos días, pero para otros el entrenamiento dura varias semanas, o hasta meses, sobre todo hasta que ya puedan dormir toda la noche sin pañales.

No es bueno tratar  de apresurar al niño (ni dejar  que otros lo hagan) para que abandone los pañales más rápido de lo que puede. Hay que tener en cuenta que el niño se encuentre preparado para hacerlo.

Se le debe permitir hacerlo a su propio ritmo y que se acostumbre poco a poco a este nuevo y complicado proceso, y de esta manera  avanzara  de una etapa a la siguiente de una manera más natural.

Se debe  motivar al niño  cariñosamente, recordándole que use su bacinica o el inodoro, y halagándolo. Pero si el  niño  se retrae o retrocede, no es recomendable  insistir  demasiado.

4. Elogiar al niño cuando lo haga bien: A lo largo de este proceso, el niño  buscará  señales de aprobación y reconocimiento —los llamados "refuerzos positivos"— por sus logros. 

   Cada vez que el niño trate de usar su bacinica o de hacer en la taza del baño, o dé el siguiente paso en su entrenamiento (aunque no lo logre por completo), se le debe decir que lo está haciendo bien y que enorgullece a sus padres y cuidadores.  Los elogios se deben hacer sin exagerar pues  se puede poner nervioso y aumentar su miedo de fallar, lo cual puede provocar más "accidentes" y retrasos en el proceso.

5. Estar preparado para los accidentes: Es muy probable que el niño tenga muchos accidentes antes de que aprenda a usar la bacinica a la perfección.  Hay que recordar que hasta hace muy poquito tiempo el niño  aún no había desarrollado completamente sus músculos, y por lo tanto no tenía el control necesario para lograr contener sus necesidades.

Con el tiempo, el niño  se volverá muy competente, pero mientras esté aprendiendo, lo mejor que se puede hacer es limpiarlo calmadamente cuando se equivoque y sugerirle que la próxima vez trate de usar su bacinica.

“Articulo tomado de Babycenter en español”

10 MITOS SOBRE LOS ADULTOS MAYORES

Existen muchos mitos sobre los adultos mayores asociados con el envejecimiento. La mayoría son desarrollados por la sociedad y casi siempre consideran aspectos negativos de la vejez. En muchos de los casos, estas ideas son generadas por falta de conocimiento.

Algunos de estos mitos son los siguientes:

1- El adulto mayor siempre está triste o no es feliz. Como cualquier otra persona a cualquier edad, la felicidad depende de uno mismo y de su manera de ser, no tiene nada que ver con la vejez.

2.- El adulto mayor no tiene familiares que se preocupen por ellos. La mayor parte de ellos viven cerca de sus hijos o de algún familiar cercano que suele verlos con cierta frecuencia. En ocasiones, los adultos mayores que viven solos buscan crear núcleos familiares entre ellos mismos para ofrecerse ayuda cuando la necesiten.

3.- El adulto mayor es inútil. El adulto mayor puede reaccionar con mayor lentitud en cuanto actividades físicas se trata. Pero eso no limita su utilidad a la sociedad, ya que se trata de personas con mucha experiencia y que frecuentemente son más comprometidas con sus actividades, tienen rendimientos más regulares y faltan menos a sus trabajos.

4.- El adulto mayor no es capaz de hacer ejercicio. Al contrario, realizar ejercicio adecuado y moderado resulta beneficioso porque reduce la descalcificación ósea, fortalece el corazón y los pulmones, reduce la tensión arterial y mejora la fuerza muscular.

5.- El adulto mayor necesita ayuda en sus actividades cotidianas por problemas de salud. Muchos adultos mayores padecen diversas enfermedades y cambios degenerativos, pero la mayoría de ellos puede seguir realizando sus actividades de manera normal, lo cual le ayuda a mantener su calidad de vida y seguir activo e independiente. En algunos casos, necesitan de ayuda cuando tienen un problema crónico incapacitante.

6.- El adulto mayor se aísla por sí mismo de la sociedad. Existen adultos mayores que viven aislados de la sociedad, pero con frecuencia es por motivos ajenos a su voluntad. La mayoría de ellos mantienen relaciones con familiares, nietos, amigos y buscan tener cierta actividad en la comunidad en la que viven. Es importante, para mantener la salud mental, no permanecer en soledad a cualquier edad.

7.- A mayor edad, menos se duerme. Lo que sucede es que el sueño se vuelve más fragmentado, se duerme por partes. Los periodos de sueño duran menos y la calidad del sueño es distinta. Para completar su tiempo de sueño, los adultos mayores necesitan de más siestas que personas jóvenes.

8.- Los adultos mayores están siempre deprimidos. Como en todas las edades, existen personas que son más o menos susceptibles a la depresión cuando se llevan a cabo cambios en su vida. Pero no significa que todos los adultos mayores sufran constantemente de depresión. Lo que sí es cierto es que la falta de atención hacia un adulto mayor genera situaciones que pueden acercarlo a la depresión. Cabe recordar que este trastorno puede ser tratado con un especialista, como el psicólogo o el psiquiatra. 

9.- El envejecimiento produce cambios de personalidad. El envejecimiento por sí mismo no produce cambios en la personalidad. De hecho, la personalidad es una de las pocas constantes que se mantienen a lo largo de la vida.

10.- El adulto mayor no es capaz de adquirir nuevo conocimiento. Un adulto mayor tiene la habilidad y el tiempo de aprender cualquier cosa. Además, aprender nuevas actividades le ayuda a mantener su salud mental. Desde luego, el límite existe en donde cada uno decida, desde aprender a usar una computadora hasta una licenciatura.

Existen muchos otros mitos, que nacen debido a la ignorancia. Por lo tanto, es oportuno informarse acerca de los cambios que el envejecimiento involucra y que es posible llegar a experimentar. Lo anterior, permitirá estar preparados para enfrentarlos de la mejor manera.

Artículo tomado de la revista: Adulto Mayor Pleno

¿QUÉ ES EL ACOSO ESCOLAR O BULLYING?

El acoso escolar, también conocido como bullying, es un término que se utiliza para definir las situaciones en las que los niños están siendo intimidados y acosados en el ámbito escolar por otros compañeros.

Se trata de un comportamiento agresivo realizado de forma intencionada y repetitiva. Se puede manifestar de forma física, verbal o social. En el caso de los niños, es más frecuente que la intimidación se manifieste de forma física. En las niñas, el acoso se manifiesta más mediante la exclusión social.

Actualmente, también se usan las redes sociales (facebook, MySpace, Tuenti) y los teléfonos móviles. En estos medios los niños y adolescentes pueden enviar mensajes ofensivos a otros, tanto mensajes públicos como privados.

La persona que ejerce bullying lo hace para imponer su poder sobre el otro, a través de agresiones, amenazas, insultos o vejaciones. En la mayoría de los casos, la víctima guarda silencio y comunica el acoso a sus padres o profesores.

Los niños que son acosados en el entorno escolar tienen sentimientos de dolor, angustia y miedo, que en algunos casos, puede llevarles al suicidio.

¿Qué es el bullying?

El acoso escolar o en inglés bullying, es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo.

La definición de Dan Olweus es la más aceptada. “Un estudiante se convierte en víctima de acoso escolar cuando está expuesto, de forma reiterada y a lo largo del tiempo, a acciones negativas llevadas a cabo por otro u otros estudiantes”

 

En el bullying se dan 3 componentes claves:

1. Existe un desequilibrio de poder entre el acosador y la víctima. Este desequilibrio puede ser real o solo percibido por la víctima.

2.  La agresión es llevada a cabo por un acosador o un grupo que intentan dañar a la víctima de un modo intencionado.

3.  Existe un comportamiento agresivo hacia una misma víctima de forma reiterada.

Tipos de acoso escolar

Existen diferentes al menos 6 tipos de bullying y pueden aparecer de forma conjunta:

1.  Físico. Este tipo de acoso se centra en la persecución hacia una persona con la que se pretende tener un contacto físico en contra de su voluntad. Puede producirse tanto en el centro escolar como fuera de él. Es un tipo de maltrato totalmente intencionado e incluye golpes, empujones, morder, escupir, arañar, provocar una caída, etc. También puede ser un acoso físico indirecto cuando se producen daños materiales en los objetos personales de la víctima o robos.

2. Verbal. Es el más habitual y puede ser muy dañino. Las palabras tienen mucho poder y afectan a la autoestima de la víctima mediante la humillación, insultos, propagación de rumores falsos o menosprecios en público. Este tipo de acaso es más difícil de detectar porque no se produce una agresión física, sino que el daño es moral y psicológico.

3.  Psicológico. Consiste en hacer amenazas para provocar miedo, para lograr algún objetivo, o simplemente para obligar a la víctima a hacer cosas que no quiere ni debe hacer. Existe una persecución, intimidación y manipulación, las cuales dañan el autoestima de la víctima y aumentan su miedo.

4. Social. Este consiste en la exclusión y aislamiento social de la víctima. Los acosadores impiden que participe en las actividades normales entre amigos o compañeros de clase, ignorando a la víctima y no contando con él/ella.

5.  Sexual. Se trata de conductas con connotaciones sexuales o cuando el agresor obliga a la víctima a realizar actividades en contra de su voluntad. Por ejemplo, cuando hay tocamientos, levantan la falda, bajan los pantalones, se les obliga a ver pornografía o son fotografiados en el baño o en la ducha sin autorización.

6.  Ciberbullying. Este consiste en el acoso a través de la tecnología, como las redes sociales o teléfonos móviles. Se pueden escribir mensajes ofensivos, amenazas o palabras obscenas con la intención de difamar y hostigar.

Prevención

Se pueden tomar algunas medidas para prevenir y detectar el acoso escolar. Los profesores, padres y los propios estudiantes, tienen un papel importante a la hora de prevenir el acoso. Es esencial denunciar estas situaciones y buscar una solución al problema.

Profesores y personal de administración del colegio

·   Los profesores y demás personal del colegio deben estar informados y alerta. Hay contextos donde es más probable que se dé el acoso escolar, como en los baños, el patio de juegos, los pasillos llenos de personas y los autobuses escolares. Además hay que tener en cuenta el acoso que puede hacerse a través de los teléfonos móviles y ordenadores, en este caso, la supervisión por parte de los profesores es poca o no existe.

· Cuando el personal del colegio observa un caso de acoso escolar este deberá intervenir inmediatamente y reportar el incidente para que sea investigado. No se recomienda hacer una reunión entre el acosador y la víctima.

·  Es importante que tanto los padres como los estudiantes formen parte de la solución y participen en grupos contra la intimidación escolar. Los estudiantes pueden informar a los adultos sobre lo que está sucediendo. Es esencial que los niños (más adolescentes) hagan un uso responsable de las redes sociales, para ello, los padres y otros estudiantes de mayor edad pueden informarles sobre las consecuencias del uso de internet de forma poco segura.

· Los profesores deben recordarles a los alumnos que el acoso escolar es inaceptable y que este tipo de comportamiento tendrá las consecuencias correspondientes.

Padres o tutores

Los padres juegan un papel importante, tanto si su hijo es la víctima como si es el acosador.

Padres de niños acosados

·   Deben observar la actitud del niño para poder detectar algunas señales de acoso. Muchos niños guardan silencio, pero hay ciertos signos que pueden ayudar a detectar el problema. Entre ellos, la ropa desgarrada, miedo a ir a la escuela, pérdida de apetito, pesadillas, llanto, depresión o ansiedad. Si el niño presenta algunos de estos síntomas y está siendo acosado es importante que se intervenga de inmediato. Hable con él/ella de forma abierta, consulte con los profesores para conocer lo que está sucediendo y lo más importante, el niño/a debe saber que usted está dispuesto a ayudarle.

·   Es frecuente, que no se pueda tomar una medida a nivel administrativo de forma inmediata contra el acosador. Por eso, es esencial enseñarle al niño a hacerle frente al acoso sin que se exponga a ser maltratado físicamente. El niño/a debe aprender a ignorar al acosador y tener algunas estrategias para manejar las situaciones de acoso.

·  Establecer límites con respecto a la tecnología puede ayudar a prevenir el ciberbullying. Se debe inculcar al niño de que no debe contestar mensajes amenazantes. Intente estar incluido como amigo en las redes sociales de su hijo. El computador debe estar colocado en una zona visible de la casa donde se pueda supervisar al menor cuando está navegando en internet. Controle el uso del teléfono móvil y durante la noche guarde usted el teléfono, para impedir el acoso nocturno y los mensajes inadecuados.

Padres de niños acosadores

·    Detener el acoso antes de que comience. Hablar con los niños del acoso escolar. En ocasiones, los niños no entienden el daño que pueden hacer y las consecuencias jurídicas que puede acarrear acosar a otros niños.

·   Por lo general, los niños imitan los comportamientos de sus padres. Si el niño está expuesto a comportamientos agresivos o a un entorno muy estricto, será más propenso a convertirse en un acosador. Los padres o tutores deben enseñar a los niños a cómo relacionarse con otras personas y para ello, lo mejor es dan un buen ejemplo.

·   Muchas veces los niños con problemas de autoestima acosan a otros niños para sentirse bien consigo mismos.

Estudiantes

·    Cuando un estudiante observa una situación en la que un compañero está siendo víctima de acoso, este debe informar a sus padres u otros adultos de confianza. En ocasiones, los niños no denuncian casos de ciberbullying por miedo a que sus padres les prohíban el uso del teléfono u ordenador. Los niños deben saber que el acoso escolar es una conducta incorrecta y que debe ser solucionado por los adultos.

·  Si se presencia una situación de acoso escolar, el niño no debe actuar con violencia para ayudar a la víctima. Es mejor que informe a un adulto de lo sucedido.

“LA VIOLENCIA CONTRA LOS NIÑOS SE PRODUCE TODOS LOS DÍAS, EN TODAS PARTES. Y AL MISMO TIEMPO QUE PERJUDICA A LOS NIÑOS COMO INDIVIDUOS, TAMBIÉN DESGARRA EL TEJIDO SOCIAL, Y SOCAVA LA ESTABILIDAD Y EL PROGRESO”. ANTHONY LAKE, DIRECTOR EJECUTIVO DE UNICEF.

Tomado de Maternidad fácil; autor: Tania Olivares

RESILIENCIA EN EL ADULTO MAYOR

¿Qué es la resiliencia y cómo favorece a las personas mayores?

Representa la adaptación positiva de la persona a pesar de la adversidad y ante situaciones de amenaza. En la etapa de la vejez cobra especial importancia por ser un periodo en el que se suelen presentar diversos eventos críticos y altamente estresantes y, cabe notar que, a pesar de ello, algunas personas mayores se adaptan a tales condiciones sin mostrar un decremento en el bienestar o en la satisfacción con la vida.

La tercera edad es un período caracterizado por la activación de la Resiliencia.

En la tercera edad suelen afrontarse eventos críticos como son los problemas de salud, la pérdida de seres queridos y, en muchos casos un decremento en la situación económica. Sin embargo, hay estudios que indican que, a pesar de haber sufrido tales dificultades, y muchas veces circunstancias extremas, peligrosas o traumáticas (guerras y austeridad); muchas personas mayores se encuentran en buena condición de salud, (aunque pueden tener padecimientos propios de la edad) e, incluso, dan muestras de vitalidad, de buen humor, entusiasmo en realizar actividades que les mantenga ocupados y que aporten beneficios para ellos y para otras personas y, además poseen gran interés en seguir contribuyendo y participando con su familia y amigos.

Lo anterior indica que los mayores han tenido que ajustarse y sobrevivir a innumerables situaciones de adversidad a través de procesos de adaptación, mediante los cuáles, logran mantener un adecuado nivel de funcionamiento en diferentes dominios y, felizmente, alta o adecuada satisfacción con la vida y bienestar, es decir, han mostrado resiliencia ante las adversidades (Brandtstädter y Greve, 1994).

La resiliencia, por lo tanto, debe reunir dos condiciones y características:

1)  La exposición a un daño significativo o una adversidad severa.

2) La adaptación positiva a pesar de un “riesgo significativo” en el proceso de desarrollo. Los eventos adversos que ocurren en la vejez, ponen en funcionamiento múltiples autosistemas de adaptación (Greve y Staudinger, 2006). Por ejemplo, puede presentarse un declive en ciertas habilidades del área cognitiva, sin embargo, esto no determinará el funcionamiento cognitivo ya que, gracias al gran bagaje de conocimientos y habilidades adquiridos a través de los años puede compensarlo. Este tipo de procesos, según Baltes et al. (1998), indica que la resiliencia ocurre diariamente en la vejez, es decir, es un fenómeno normativo.

La pregunta es, ¿Qué mecanismos pueden llevar a la resiliencia?

Las investigaciones han constatado que determinados recursos tienen la capacidad de amortiguar los efectos de los eventos estresantes, ya sean estos consecuencias de eventos normativos o bien, eventos no normativos. La idea básica es que si un dominio o área se ve amenazada, muchas otras áreas de protección se activarán para protegerla o subsanarla.

 Los recursos asociados a la resiliencia (también llamados factores protectores o recursos) son de naturaleza múltiple y cambian en los diferentes periodos de la vida, además cabe recordar que se encuentran a nivel individual, familiar y social o de comunidad (Heckhausen, 2001, Luthar et al., 2000).

Con respecto a la vejez, los indicadores de resiliencia pueden ser el mantener un buen funcionamiento en los dominios que son de mayor interés para los individuos. Usualmente se enfocan a mantener una buena salud, movilidad y funcionamiento físico, al aspecto cognitivo y de personalidad y a mantener las redes sociales y de apoyo (Heckhausen, 2001).

Recursos que potencian la resiliencia

Es conveniente señalar que algunos investigadores insisten en que la resiliencia no es considerada una característica o atributo de la personalidad, sino un conjunto de recursos y fortalezas que son capaces de potenciarla y proveerla cuando la situación lo requiera (Greve y Staudinger, 2006). Entre los recursos señalados constantemente en la literatura se encuentran la identidad positiva, el control personal, la auto eficacia, la autoestima, las emociones positivas, el optimismo, el afrontamiento y el apoyo social.

-Identidad Positiva

Se ha encontrado que cuando los mayores se reconocen a sí mismos con una identidad positiva y ricamente construida, cuando se evalúan positivamente y establecen en el presente diferentes niveles de funcionamiento, pueden ser más exitosos y menos vulnerables ante las crisis (Brandtstädter y Greve, 1994; Coleman y Antonucci, 1982). Además esta variable está relacionada con la autoestima y el bienestar (Greve y Staudinger, 2006)

-Control personal

El sentimiento de control, es decir, la creencia de que a través de nuestras propias conductas se ejerce control sobre nuestras vidas y sobre el entorno que nos rodea, activará diferentes estados emocionales que favorecen la salud. Adicionalmente, el control interno juega un papel funcional en la adaptación exitosa ante las situaciones difíciles e, incluso, puede mediar la relación de otros recursos como la autoestima y la auto eficacia, que a su vez activan el sistema de adaptación ante las crisis, los retos y la conducta individual (Brandtstädter y Greve, 1994, Heckhausen, 2001).

El control personal (ya sea interno, control primario o secundario) ocupa un lugar central para lograr la adaptación y la resiliencia. Los esfuerzos para regular el curso de la vida y el ambiente, es contingente con las conductas que llevarán a cabo las personas para establecer y modificar sus metas personales, optimizar sus motivaciones y recursos emocionales, así como realizar lo necesario para alcanzarlas (control secundario) y, finalmente, mantener un control sobre su propio ambiente (control primario).

-Sentido de Auto eficacia

La auto-eficacia es la creencia acerca de las propias capacidades para organizar y manejar las situaciones futuras (Bandura, 1999). Esta variable es un recurso capaz de mediar la percepción de control del individuo y sus sentimientos ante las pérdidas. Además le ayuda a mantener el optimismo ante la situación, activa el funcionamiento de algunos dominios incrementando la probabilidad de mantener y optimizar su funcionamiento en áreas como la inteligencia, la memoria o la salud (Bandura, 1999).

10 TRUCOS PARA ENSEÑAR A TUS HIJOS A AHORRAR

Aunque los niños no son muy conscientes de la crisis y de los problemas económicos de sus padres, es bueno que desde pequeños aprendan a gestionar su dinero y ahorrar. Te damos algunos consejos

Afortunadamente para ellos, los niños suelen vivir al margen de los problemas económicos de sus padres. Y es bueno que sea así.

No obstante, es recomendable que, poco a poco, y de una forma adaptada a su edad, expliquemos a los pequeños de la casa algunos conceptos relacionados con el manejo de la economía doméstica. De esta forma aprenderán a valorar el dinero que gastan los padres y conseguiremos crear en ellos hábitos muy útiles para cuando se conviertan en adultos.

Al contrario que otras materias que sí se aprenden en la escuela, los planes educativos apenas incluyen contenidos económicos.

Aunque hay que tener en cuenta la edad de nuestro hijo, ya que no podemos tratar igual a un niño de 4 años que a uno de 11, existen una serie de recomendaciones genéricas para enseñar a nuestros hijos el fundamento de la economía doméstica. Myvalue, una aplicación on line que ayuda en la gestión de las finanzas personales, nos da estas ideas para enseñar a los niños a ahorrar:

1. Establece una paga mensual o semanal. Así aprenderán a organizar su economía, al igual que tienen que hacerlo los padres con su sueldo, con el que tienen que afrontar todos los gastos del hogar.

2. Es conveniente que los niños se den cuenta de que el dinero es limitado y que si eligen gastarlo en una cosa, están renunciando a emplearlo de otra forma. Así aprenderán que deben pensar bien en qué gastarlo y aprovecharlo adecuadamente. Si se gastan el dinero en piruletas no tendrán para chicles.

3. Explícales de dónde sale el dinero, del esfuerzo que tienen que hacer los padres cada mes para conseguirlo. No se trata de ser alarmistas, pero sí de que sean conscientes de lo que cuesta ganarlo y lo rápido que se gasta cuando no planificamos bien nuestras finanzas. Los niños tienden a pensar que el dinero es ilimitado o, simplemente, ni se paran a pensar en ello.

4. Enséñales a crear un presupuesto en base a su paga mensual y revísalo con ellos a final de mes. No es cuestión de ser muy estrictos, pero sí de transmitirles la importancia de planificar.

5. Apuntar los gastos mensuales es una buena manera de controlar mejor el dinero, y darnos cuenta de la cantidad de gastos que realizamos a diario sin darnos cuenta.

6. Háblales de las ventajas del ahorro y lo importante que resulta contar con un colchón para imprevistos. Podéis fijar un objetivo que le motive, por ejemplo, comprar un juguete.

7. Enséñales la diferencia en valor de las monedas y billetes mediante juegos. También debes explicarles que, lo que se paga con tarjeta, aunque sea un trozo de plástico, sigue siendo dinero.

8. Para hacerles ver que conseguir dinero lleva un esfuerzo asociado, puedes hacer el siguiente juego: cuando necesiten un dinero extra para un juguete, por ejemplo, explícales que como es un gasto adicional a su paga, tendrán que ganárselo. Para ello, deberá ayudarte en una serie de tareas domésticas y a cambio, le darás ese dinero. Pero ojo, que esto no se convierta en una costumbre: deben acostumbrarse a gastar lo que tienen, no más.

9. Hazles ver la diferencia entre los gastos necesarios y los superfluos. Los niños son muy caprichosos y es difícil hacerles entender estos conceptos. Puedes emplear ejemplos sencillos para hacerle ver esa diferencia. Por ejemplo, explícale que no puede ir al colegio sin vestir –gasto necesario-, pero sí puede ir sin llevar siempre el último modelo de zapatillas de marca –superfluo-.

10. El mejor consejo, como siempre, es dar ejemplo. Los niños se enteran de todo y copian las conductas de sus padres, así que si por un lado les hablas de la importancia del ahorro, pero no eres capaz de demostrarlo con tu propio ahorro, será difícil que te crean.

CONSEJOS PARA MOTIVAR AL ADULTO MAYOR

Los adultos mayores experimentan una gran cantidad de cambios a lo largo de la vida  que pueden aumentar el riesgo de depresión o llevar a que la depresión existente se agrave. Ya sea por determinadas situaciones: por dolor o alguna enfermedad crónica, por la muerte de familiares y amigos, porque se mudan a un centro de la tercera edad, porque sus familiares abandonan el hogar o por tomar algunos medicamentos.

Existe un mayor número de mujeres deprimidas a comparación del número de hombres deprimidos.

Por todo esto, es importante volver a motivar a las personas de la tercera edad. Algunos estudios han demostrado que cuando la persona tiene el interés de vivir, esto va a favorecer a que mejore el cuerpo y el estado general. Hay que tomar en cuenta que esta forma de simbolizar la salud se traduce en una motivación por vivir que no solo está representada en querer vivir por vivir, sino que se asocia al dar sentido a la vida.

Algunas recomendaciones para poder motivar a las personas de edad avanzada son las siguientes:

Hay que tratar que el adulto mayor esté en contacto con algún amigo, puede ser de gran utilidad que lo vea una vez a la semana, ya que la psicología positiva propone que uno de los cinco componentes del bienestar son las buenas relaciones. La amistad hace que la vida sea más fácil, ya lo dijo Aristóteles, y nos ayuda además a ser más felices.

Es importante saber lo que al adulto mayor disfrutaba cuando era más joven,  para tratar de encontrar una forma de adaptar eso a su situación actual. Por ejemplo si al adulto mayor le gustaba bailar en las fiestas, sería bueno traerle sus discos favoritos, para que de vez en cuando la persona pudiera bailar.

Existen actividades que además de ser divertidas son importantes para mantener su cuerpo y mente activos. Como ejemplo tenemos los crucigramas, los memoramas, juego de cartas, leer algún libro en especial.

En las personas de la tercera edad en donde es posible moverse, es necesario que estén algunas veces en movimiento. El caminar requiere pocas habilidades atléticas, es natural, divertido, es bueno para el autoestima y para la mente.

Otros consejos para que la persona de la tercera edad sea más feliz, son los siguientes:

Es bueno que traten que el adulto mayor tenga una mascota. Ya que las mascotas saben dar lo que a veces no se obtiene de las mismas personas como  amistad, compañía, cariño, lealtad y otras cosas más. Además puede convertir el entorno de la persona de edad avanzada en un espacio más agradable y menos vacío.

Hay ocasiones en que el adulto mayor está triste porque sus hijos se han ido de la casa o porque extrañas a su esposo(a) o sencillamente por el hecho que no tiene a nadie que lo visite, pero por esto la mascota puede ayudarlo, ya que se puede interactuar,  ya sea hablar, jugar, planear, etcétera. Las mascotas permitirán que la persona esté más feliz y ocupada. Además tener mascota tiene otras ventajas, por ejemplo: el adulto mayor puede realizar ejercicio, ya que necesitará dar paseos al parque a su mascota. Entonces tenemos que además de que la persona estará más alegre, también será más saludable.

Educar a la persona mayor. Ya que la persona al dominar cualquier información, no importa mucho qué tema es, le dará una sensación de poder y una mayor motivación

Es importante checar qué medicamentos está tomando la persona de edad avanzada, para poder investigar los efectos adversos. Algunos fármacos que pueden producir depresión al momento de tomarlos, son los siguientes:

- Aciclovir: se usa para reducir el dolor y que mejoren más rápido las heridad en el tratamiento del herpes simple y zóster.

- Antiepilépticos: la etosuximida, se usa para controlar las crisis de ausencia.

- Barbitúricos: el fenobarbital, se usa para controlar las convulsiones pero también sirve para controlar la ansiedad.

- Benzodiacepinas: clonazepam, lorazepam se utiliza para aliviar convulsiones o para manejar la ansiedad.

- Bloqueantes beta: atenolol, propanolol o labetalol. Son para tratar la hipertensión, angina de pecho, arritmias, glaucoma, para la prevención de las crisis de migraña,.

- Bromocriptina: se utiliza en la hiperprolactinemia, acromegalia y en la enfermedad de Parkinson.

- Estatinas: son para disminuir los niveles de colesterol.

- Estrógenos: se utilizan en la etapa post-menopaúsica para prevenir la osteoporosis.

Algunos consejos o tips que pueden servirles para que el adulto mayor pueda ser más feliz y disfrutar son los siguientes:

Hay que tratar que el adulto mayor se encuentre relajado. Este punto es de gran importancia, ya que la relajación, es vital para asegurar la salud y bienestar, así como la recuperación de la pasión y de la alegría en la vida. Una manera de producir esta relajación son los masajes, ya que éstos hacen que el cuerpo libere endorfinas; sustancias químicas que se liberan cuando  la persona se ríe. Las endorfinas proveen beneficios emocionales por ejemplo disminución de la ansiedad, tensión y fatiga, aumenta la sensación de sentirse relajado y bien, haciendo que uno se sienta feliz y libre de estrés.

Puede darle regalos a los adultos mayores, el regalo debe ser una forma de expresión de energía positiva. También es importante incluir un mensaje, ya que esto le dará un mayor significado.

Saber escuchar a la persona de la tercera edad es una forma fácil de hacerlo sentir apreciado y valorado. Hay que tratar de entender sus pensamientos y ponerse en sus zapatos.

Muchas veces el adulto mayor quiere sentirse querido y apreciado. Es importante que lo ayudes a perseguir sus sueños, especialmente si nadie más lo apoya. Busca una forma de decirles cuanto significa para ti. Trátalo con cariño y con bondad. Pero lo más importante es que si está en una mala relación o tomando malas decisiones en la vida, busca una forma gentil de discutirlo con ellos.

Trata de hacerlo reír, ya que la risa además de ser contagiosa, alivia el estrés. Ya sea contando chistes, o contándole alguna anécdota divertida.

LOS NIÑOS DEBEN APRENDER A ABURRIRSE

El aburrimiento es necesario para la imaginación de los niños

¡Me aburro mamá! ¿qué hago?"... El monstruo del aburrimiento asoma por debajo de la puerta y los padres al oír esta frase salimos despavoridos como si de un huracán se tratase. Esa frase parece que nos implica tener que solucionarles la tarde a los niños, nos rompe nuestras tareas diarias y nos empuja a tener que salvaguardarlos del hastío. Sin embargo, esto es algo que no debemos hacer: los niños deben aprender a aburrirse.

Aprender a aburrirse no es fácil para los niños

Natación, caballo, inglés, psicomotricidad, balonmano, guitarra, danza… todas las tardes programamos un montón de actividades extraescolares para que nuestros hijos no se aburran, y de padres pasamos a convertirnos en conductores que llevan a los niños de un lado a otro hasta que al final del día, hijos y padres llegamos a casa con unas ojeras que nos llegan hasta la barbilla.

Los padres de hoy día nos hemos implicado de tal manera en la educación de nuestros hijos, que los sobre estimulamos y olvidamos que debemos dejarles un espacio libre, un tiempo para el juego, para pensar, y para mirar el techo descubriendo formas en los desconchones. El hecho es que los niños están tan poco acostumbrados a aburrirse que en cuando disponen de tiempo de ocio, no saben qué hacer con él y recurren a nosotros como sus salvadores incondicionales que somos.

No hace falta que el niño sea hijo único para aburrirse, los hay que rodeados de hermanos y juguetes no saben qué hacer con su tiempo libre.

Los niños deben aprender a aburrirse porque:

- Solo así podrán conectar con ellos mismos

- Aprenderán a conocerse

- Sacarán de su interior su imaginación y creatividad.

La creatividad no sólo está entendida como imaginación para crear arte, sino también para enfrentarse a la resolución de problemas y conflictos diarios, por tanto, el aburrimiento los convertirá en personas más resolutivas.

Es bueno que no todas sus actividades sean dirigidas, ya que la creatividad necesita tiempo, por eso las vacaciones son tan necesarias para sus cerebros. De esta manera el cerebro, al no tener preocupaciones, deja volar la imaginación y es cuando, de pronto y por sorpresa, se nos ocurren muchas de las soluciones a los problemas que llevábamos varios días sin resolver. Encontrar sin buscar es uno de los beneficios que nos aporta el aburrimiento.

Por lo tanto, siempre que escuches a tu hijo decir que se aburre, no te lleves las manos a la cabeza, es la puerta de entrada a tener un hijo mucho más creativo y resolutivo.